ZASADY TRENINGU

Data publikacji: 20.08.2014

Większość praktykujących golfistów ma jeden cel – coraz lepsze efekty treningu na driving range. Jednak duża ich część uprawia ten sport w sposób nieprawidłowy , powtarzając te same błędy.

Gracze z wyższym  handicapem mają tendencję do bezcelowego powtarzania uderzeń driverem bez przemyślenia taktyki sesji treningowej, podczas gdy gracze z niższym handicapem zazwyczaj posiadają pewien rodzaj koncentracji i dyscypliny podczas treningu. Jednak niezależnie od tego jaki  jest handicap każdego golfisty, powinien on zachować pewne umowne zasady i mieć przemyślaną strategię, w przeciwnym wypadku nie może oczekiwać pozytywnych efektów i wyników swojego treningu na driving range. Odpowiednia postawa i wykonywanie prawidłowych uderzeń to kluczowe elementy treningu  profesjonalnych graczy turniejowych.

Zadaniem każdego golfisty jest racjonalne wykorzystanie czasu na różnorodne elementy podczas treningu, przechodzenie pełnego rutynowego procesu przed uderzeniem, powtarzanie prawidłowych uderzeń, zmiany kijów i koncentracja na każdym pojedynczym uderzeniu po to, by wykonywać coraz lepiej każde kolejne. Ważnym elementem treningu jest rozgrzewka, podczas której nie należy uderzać kilku strzałów wedgami jeden po drugim. Należy w pierwszej kolejności wykorzystać 10 piłek i wykonać strzały pięcioma z nich,każde uderzenie powinno być wykonane nieco dalej od poprzedniego. Następnie należy powtórzyć wykonane uderzenia z pozostałymi pięcioma piłkami. Taki proces uderzeń rozluźni ciało oraz poprawi tempo i rytm podczas pracy nad kontrolą odległości. Grupowanie piłek jest również bardzo istotne podczas treningu. Gwarantuje oszczędność  czasu przy uderzeniach piłka po piłce. Każdy set powinien mieć ustalony konkretny plan  tego, jak gracz zamierza wykonać każdy swing. Każdy set powinien być oddzielony krótką przerwą na wnioski i omówienie wykonanych uderzeń oraz ustalenie strategii gry następnego seta. Od rozpoczęcia do uderzenia, swing trwa niewiele ponad sekundę. Bardzo często da się zaobserwować graczy, którzy podczas treningu koncentrują się na zbyt wielu aspektach, co rozprasza uwagę i niekorzystnie wpływa na ich swing. Należy upewnić się, że skupiamy się na jednym obszarze swingu w danej chwili.

 

David Ekberg

Ekberg Golf Academy & Golf Parks Poland

 

Aby dodawać i oglądać komentarze zaloguj się

« wstecz